仕事がつまらない・楽しくないと感じるのは当たり前？理由と割り切る方法を徹底解説

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最近「仕事がつまらない」と感じることが多くありませんか？

「つまらない」と感じたまま仕事を続けるのはモチベーションの低下を継続させるだけでなく、職場にも悪影響を及ぼしかねません。

また、理由によっては思い切って転職した方が結果的に良い状況になることもあるでしょう。

この記事では、仕事がつまらないと感じる理由やつまらない状態で仕事を続けるデメリット、割り切り方を解説します。

この記事で分かること

• 仕事がつまらないと感じる10の理由
• つまらない状態で仕事を続けることのデメリット
• つまらない仕事の割り切り方
• 仕事がつまらないときの気分転換方法

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仕事がつまらないと感じる10の理由

仕事がつまらないと感じる方には10の理由があてはまる傾向にあります。

• 仕事の業務内容が合っていない
• 仕事にやりがいを見いだせない
• 職場の人間関係が悪い
• 仕事に対して給料が低い
• 理想との違いが大きい
• 努力をしても結果を出せない
• 仕事量と残業が多い
• 休みが取れない
• キャリアアップにつながらない

仕事がつまらないと感じる理由は人それぞれですが、仕事内容や業務量に不満を抱くケースが大半です。

また、職場の人間関係や雰囲気が悪いと仕事がつまらないと感じる場合があります。

仕事の業務内容が合っていない

「仕事の業務内容が合っていない」と感じていると、当然ながらモチベーション低下やストレス増加ににつながります。

仕事による充実感を得るには自分のスキルや興味に合った職場選びが大切です。

スキルが生かせない業種や興味のない仕事に就いてしまうと、能力を発揮できないだけでなく結果も出せません。

自分のスキルや能力を活かしながら働ける仕事を改めて考え、必要なら転職も検討しましょう。

その際は転職に関する細かい相談ができる、エージェント型の転職サイトがおすすめです。

※参考：厚生労働省 職業情報提供サイト jobtag 適職探索トップ https://shigoto.mhlw.go.jp/ (2024-1-29)

仕事にやりがいを見いだせない

仕事にやりがいを見いだせない状況ではモチベーションが低下し、つまらなさを感じやすくなります。

仕事でやりがいを感じるためには自分の業務によるチームへの影響や社会への貢献度を理解する必要があります。

ポジティブな意識で仕事に取り組み自分の役割が与える影響を理解できれば、やりがいを感じやすくなるでしょう。

職場の人間関係が悪い

職場の人間関係が悪いとモチベーションが低下し、仕事へのつまらなさを生み出します。

気持ちよく仕事をするためには職場の人間関係が何よりも大切です。

人間関係の問題は早めの対処が重要ですが、自分だけで簡単に解決できない問題でもあります。

解決がどうしても難しいと感じた場合は転職も前向きに検討しましょう。→おすすめ転職サイト

※参考：厚生労働省 こころの耳 領域2　人間関係 https://kokoro.mhlw.go.jp/ (2024-1-29)

仕事に対して給料が低い

仕事の対価に給料が見合わないと感じているケースも少なくありません。

自分の結果やポジションに対する適正な給与を求めることも労働者の権利です。

給与アップはもちろん、福利厚生やキャリアアップなども重視しながら自分自身の働きやすさを向上させましょう。

理想との違いが大きい

実際の仕事と理想との違いが大きいと不満を抱きやすくなります。

配属先や担当業務はすぐに変更できないため、がっかりした気持ちでしばらく業務を続けなければなりません。

仕事に対する理想と現実のギャップを埋めるためには、初めから期待しないことも必要です。

努力をしても結果を出せない

努力しても結果を出せない状況が続いていると、仕事のつまらなさにつながります。

ただ、自分の努力が足りていないのではなく、会社の評価制度や仕事内容がそもそも合っていないというケースも少なくありません。

今の職場で無理に働くより、思い切って転職し環境を変えるのも有効な手段の1つです。

転職を考える場合は保有求人数が多いdodaやコンサルタントに相談ができるリクルートエージェントなどがおすすめです。

仕事量と残業が多い

仕事量と残業が多い状況はつまらなさだけでなく、ストレスや体調不良にもつながりやすいため注意が必要です。

ワークライフバランスの悪化は仕事へのモチベーション低下にもつながります。

上司や会社に相談して解決できるのがベストですが、難しい場合は転職の検討も必要でしょう。

その際は、やみくもに転職先を探すのではなく、労働環境などを相談できるエージェント型の転職サイトがおすすめです。

休みが取れない

休みがなかなか取れない仕事ではよほど仕事内容が好きでない限り、つまらなさを感じる原因になります。

仕事を充実させるためにはプライベートとのバランスをうまくとらなければなりません。

休みが取れない状況を解決したい場合にはまず上司や人事へ相談し、業務スケジュールの調整や休暇を取得しやすい環境づくりについて話し合いましょう。

それでも改善が厳しい場合は転職を検討してください。

キャリアアップにつながらない

今の仕事がキャリアアップにつながらない状況はモチベーション低下を引き起こし、つまらなさを感じる原因となります。

仕事が簡単すぎたり、単調な業務が続いたりすると仕事をつまらないと感じてしまいがちです。

また、業務量が少ないとすぐに暇を持て余してしまい、退屈さにつながります。

今、自分が任せられている仕事が将来のキャリアアップにつながるか、改めて見直しましょう。

つまらない状態で仕事を続けることのデメリット

つまらない状態で仕事を続けると4つのデメリットがあります。

• キャリアアップや成長する時間を逃す
• 業務がいい加減になりミスが増える
• モチベーションが下がりストレスが増える
• ストレスが増えて体調に影響が出てくる

仕事がつまらない状態が続くとモチベーションが下がるため、業務効率が落ちたりキャリアアップの機会を見逃します。

また、仕事がつまらない状況はストレスに直結し体調不良を引き起こす場合もあるため注意が必要です。

キャリアアップや成長する時間を逃す

仕事がつまらない状態が続くと業務をこなすことが目的になり、キャリアアップや成長する機会を見逃す場合があります。

職場で成長の機会を見つけるためには尊敬する上司や先輩の姿を見たり、スキルアップの機会を見つけながら向上心を養うことが大切です。

しかし、必要最低限の仕事をこなすだけでは成長につながらないまま時間を浪費してしまいます。

「仕事がつまらない」という意識は自分のキャリアアップや成長の機会を逃し、自分自身の可能性を狭める場合もあるため注意が必要です。

業務がいい加減になりミス増える

つまらない状態で仕事を続けると集中力が欠け、仕事をいい加減にこなすようになるため本来であれば起こらないミスにつながるケースがあります。

特に車や機械などを操作する仕事の場合、一つのミスで重大な事故につながるリスクもあるため十分注意が必要です。

また、ミスが続くと職場での評価や信頼も失われるため肩身が狭くなり仕事を続けるモチベーションも低下するでしょう。

モチベーションが下がりストレスが増える

つまらない状態で仕事を続けるとモチベーションが低下しストレスを感じることが増えるでしょう。

ストレスはうつ病や自律神経失調症などによる心身の不調を引き起こす要因となるため、出勤できない状況に陥る可能性もあります。

一時的に回復し復帰できたとしても「仕事がつまらない」という感情が消えない限り、ストレスを感じ続けるでしょう。

ストレスが増えて体調に影響が出てくる

仕事がつまらない状態は悩みやストレスにもつながるため、精神的な負担から体調に影響が出る場合があります。

「仕事がつまらない」という思いは職場に対するネガティブな感情を引き起こすため、職場のことを考えると気分が落ち込み憂鬱になる場合もあるでしょう。

悪化すると出勤前に胃腸の調子が悪くなったり、業務中に体調不良を引き起こすケースもあります。

ストレスを放置しているとうつ病や自律神経失調症などの病気につながる場合もあるため、十分に注意しておきましょう。

参考：厚生労働省 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト こころの耳 「5分でできる職場ストレスセルフチェック」https://kokoro.mhlw.go.jp/check/ (2024-3-11)

つまらない仕事の割り切り方7選　

つまらない仕事を割り切るには以下の7つのポイントを意識しましょう。

• 何がつまらないのか明確にする
• 今の仕事に対して目標を設定する
• 結果を出すことに注力する
• 会社外の方と交流し視野を広げる
• プライベートを充実させ気分転換をする
• キャリアプランを立てる
• キャリアプランを踏まえて転職を検討する

仕事がつまらない場合はモチベーションの低下を招いている原因を探り、結果を出すために必要な目標を設定します。

また、キャリアプランを見直しながら思い切って転職に踏み切るのも一つの手段です。

何がつまらないのか明確にする

まずは何が具体的につまらないのかを明確にし、適切な解決策を見つけましょう。

業務内容やチーム環境、上司とのコミュニケーションなどのさまざまな要因が影響を与えている可能性があります。

業務が単調である場合は、新規プロジェクトやポジションなどを引き受けて刺激を得ましょう。

今の職場で何がつまらないのかを把握した上で具体的な対策を行えば、仕事へのモチベーションを向上させられます。

今の仕事に対して目標を設定する

今の仕事がつまらない場合は長期的なキャリアプランを明確にし、実現可能な短期目標を定めましょう。

例えば、新しいスキルの習得や新規プロジェクトへの参画などです。

仕事に対する目標設定はモチベーションの向上はもちろん、自分自身の成長にもつながります。

具体的に短期目標を設定したあとは目標達成までの期限を定めておくと、目標達成に向けてのモチベーションを高められます。

目標を決めにくい場合は、上司や同僚に相談してアドバイスをもらいましょう。

目標を決めたあとは必ず進捗状況を定期的に確認し、必要に応じてプランの修正も忘れずに行ってください。

※参考：厚生労働省 「生産性＆効率アップ必勝マニュアル」～マネジメント手法～ https://www.mhlw.go.jp/ (2024-1-29)
※参考：一瞬にしてあなたの世界を変えてくれるNLPのリフレーミングとは｜ NLP NOTE（NLP学び方ガイド）

結果を出すことに注力する

つまらない仕事を割り切るには結果を出すことに注力しましょう。

仕事の内容に優先順位をつけながら結果を出すために必要な業務に焦点を当て、集中することで効率的に結果を出せるようになります。

結果を出すには柔軟性を持ちながら、業務内容の変化や課題にも迅速に対応しなければなりません。

さらに同僚や上司とのコミュニケーションを重視しながらチームで共通目標を達成する姿勢も大切です。

個々の役割や強みを活かし、チームワークも大切にしながら結果を出せるよう努力しましょう。

会社外の人と交流し視野を広げる

仕事がつまらないと感じたときには同業他社や異業種と交流して視野を広げましょう。

業界や関連する分野のイベントや交流会などに参加すると、新しい知識やトレンド情報を取り入れられ今の仕事に活かせるケースもあります。

また、直接顔を合わせた交流だけでなく、SNSやクラウドソーシングなどのネットワークを活用しても業界内外の方とつながれます。

さまざまな経験を持つ人との交流は自分自身の価値観やキャリアに良い影響をもたらす可能性もあるため、一つ一つの貴重な機会を大切にしましょう。

プライベートを充実させ気分転換をする

仕事のつまらなさを割り切るにはプライベートを充実させて、仕事のことを忘れる時間を作りましょう。

ほどよい気分転換は仕事のストレスや疲れを軽減し、心身のリフレッシュにもつながります。

まずは定期的な休息やリラックスタイムを確保し、趣味やスポーツなどに時間を割くのがおすすめです。

また、家族や友人など職場以外の人間関係を大切にしてオンとオフをうまく切り替えましょう。

プライベートが充実すれば仕事に対するモチベーションも上がりやすくなります。

キャリアプランを立てる

仕事がつまらないと感じる場合にはキャリアプランを見直し、再度これからの目標を立てましょう。

厚生労働省から提供されている「マイジョブカード」を活用して「生涯を通じたキャリア・プランニング」を作成できます。(※1)

目標を設定する際には短期的な目標と長期的な目標の両方を明確にすることが重要です。

短期的な目標があることで達成に向けてモチベーションを向上させられるほか、長期的な目標に向けて継続して努力できるようになります。

また、キャリアプランの達成に必要なスキルや資格なども洗い出しましょう。

スキルトレーニングや資格試験などを通じて自分自身を成長させられるだけでなく、キャリアの発展にもつなげられます。

キャリアプランの途中では柔軟に修正や変更を加えながらゴールに向けて進んでください。

※出典：厚生労働省 マイジョブカード キャリアプランの立て方が分からない。キャリアコンサルタントが教えるヒント https://www.job-card.mhlw.go.jp/ (2024-1-29)
※1 参考：厚生労働省 自己分析活用ワークシート活用 https://jsite.mhlw.go.jp/ (2024-1-29)

キャリアプランを踏まえて転職を検討する

仕事がつまらない場合にはキャリアプランを踏まえて転職の検討も一つの手段です。

今の職場環境でキャリアプランが達成できるか再検討しましょう。

もし、転職した方がキャリアプランを実現できそうなら、転職サイトや転職エージェントを活用してください。

理想の転職先を探し、転職先で長く働き続けるためにもまずはキャリアプランを明確にしてから転職活動に進みましょう。

仕事がつまらないときの気分転換方法5選　

仕事がつまらないときには以下の5つの気分転換方法を試してみましょう。

• ストレッチなど軽く体を動かす
• 20分間の仮眠をとる
• 甘いものを食べる
• 外の空気を吸う
• 好きな香りを嗅ぐ

ストレッチなど軽く体を動かす

仕事がつまらないと感じたときにはストレッチや軽い体操を取り入れて体を動かしてみましょう。

単調な作業やルーティンワークなどで机に座りっぱなしの時間が長いと、集中力が低下したり体がこわばりやすくなったりします。

簡単なストレッチや軽い運動はリフレッシュにつながるほか、体の緊張もほぐせます。

適度なリフレッシュは仕事への集中力を回復させるため、軽い運動を気分転換の一種として取り入れてみましょう。

※参考：国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター 健康増進のためのテレワーク体操【どこでもHEPOP】https://www.ncgg.go.jp/ (2024-1-29)

20分間の仮眠をとる

休憩時間などに20分間の仮眠もおすすめです。

短時間の仮眠は疲労軽減効果や集中力の向上、メンタルの回復促進にも効果的です。

特に午後は眠気が出やすいため、集中力の低下を感じたタイミングで仮眠を取りましょう。

ただし、夜の睡眠に影響を与える可能性があるため、長時間の仮眠は避けてください。

仮眠をとる前にコーヒーや紅茶などカフェインの入った飲み物を飲んでおくと眠りすぎを防げます。

甘いものを食べる

仕事中の気分転換には甘いものを食べることもおすすめです。

糖分が足りなくなると集中力の低下を招くため、仕事中も適度に甘いものを取りましょう。

ただし、とりすぎると血糖値が急激に上昇したあと一気に下がるため、疲労感や眠気を引き起こす可能性もあります。

そのため、糖分を取る際は少量を少しづつ食べるよう心がけてください。

外の空気を吸う

ベランダや屋上などリラックスできる場所に移動し、外の空気を吸うことも効果的です。

仕事中や休憩時間もずっと職場で過ごしていると気分が塞がったり、集中力の低下につながったりします。

外に出て深呼吸をすることでリラックス効果を得られたりストレスが軽減されるほか、気分がリセットされるので集中力や発想力の向上にもつながります。

外の空気を吸い、心身ともにリフレッシュされた状態で業務に戻りましょう。

好きな香りを嗅ぐ

仕事中に好きな香りを嗅ぐことも気分転換に効果的です。

好きな香りを嗅ぐと自律神経のバランスが整い、副交感神経が働くためリラックス効果が得られます。

特に、ラベンダーやシトラス系の香りはリラックス効果があり、ペパーミントやローズマリー系の香りは気分をリフレッシュさせる効果があります。

忙しい仕事の合間や仕事中にストレスを感じたときには深呼吸をしながら好きな香りを嗅ぎましょう。

アロマディフューザーやコンパクトな芳香剤をデスクに常備しておくのがおすすめです。

仕事がつまらないときのNG行動　

仕事がつまらないときには以下の4つのNG行動に注意が必要です。

• 仕事をサボる、適当に対応する
• 会社の方に愚痴をこぼす
• つまらない状態で仕事を続ける
• 目的もなく転職をして環境を変える

仕事がつまらないと普段の業務を適当に進めてしまいがちです。

また、環境を変えたい気持ちが先行してしまい、目的もなく転職に踏み切ってしまうケースもあります。

まずは自分の状況を見直してよりよい環境へ変えていける方法を考え、転職を検討する際には転職する目的を明確にしておきましょう。

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仕事をサボる・適当に対応する

仕事がつまらないと感じていても、仕事をサボったり適当に対応したりしないようにしましょう。

自分がやるべきことをおろそかにすると結果を出せないだけでなく、会社に迷惑をかける可能性があります。

上司や同僚の信頼を損ねる行為でもあるため、今後の仕事にも悪影響を及ぼします。

まずは仕事に真摯な態度で取り組み、与えられた業務に対する責任感を持ちましょう。

責任を持って自分の業務を進める中で課題や改善点が見つかると、仕事のつまらなさも軽減されます。

また、真摯な姿勢で仕事に取り組んでいるとチームの信頼関係を構築でき、よい成果につながる可能性もあります。

自分の業務に責任を持ちながら仕事に真剣に向き合い、つまらなさを改善しましょう。

会社の人に愚痴をこぼす

仕事がつまらなくても会社の方に愚痴をこぼすのはやめておきましょう。

仕事がつまらないとついつい職場で愚痴をこぼしてしまいがちですが、職場の人間関係に悪影響を及ぼす可能性があるためおすすめできません。

上司や同僚に対して職場の不満を伝えるのは信頼関係を損なうだけでなく、職場の雰囲気を悪化させる可能性もあります。

また、職場に対する愚痴は主観的な内容であるため、愚痴を聞いている相手に不快感を与えます。

そのため、職場への不満は愚痴にするのではなく上司や人事など適切な場で相談しましょう。

職場に対する具体的な問題点を洗い出した上で建設的な対話を通じて問題を共有し、解決に向けて動くことをおすすめします。

つまらない状態で仕事を続ける

つまらない状態で仕事を続けても、モチベーションや業務効率の低下を招きます。

現状を変えようとしなければ何も変わらないため、まずはつまらない状態の原因を洗い出しましょう。

業務が単調であったりルーティンワークが続いている場合には、新しいプロジェクトへの参画やスキルの習得などに力を入れてみてください。

新しい環境に身を置き仕事に対するモチベーションを向上させられるケースもあります。

また、上司や同僚とのコミュニケーションを積極的に行い、今の仕事に対する課題や改善策を探ってみてもよいでしょう。

自分の業務に課題が見つかれば、課題解決に向けて新たな気持ちで業務に臨めます。

職場での成長ややりがいを見つけながらポジティブな気持ちで仕事に取り組める環境を自分自身で作りましょう。

目的もなく転職をして環境を変える

仕事がつまらないと感じていても、目的もなく転職をして環境を変えることはおすすめできません。

仕事に不満を感じると転職を考えてしまいがちですが、ただつまらないという理由で転職に踏み切ると後悔につながる恐れがあります。

目的を考えずに転職をした場合、転職をしたことに満足し会社や業務に不満が出ると転職を繰り返すケースもおこります。

転職に失敗せず同じ職場で長く働き続けるには、まず自分のキャリアプランを立て着実に構築しておかなければなりません。

自分が取得したいスキルや就きたいポジションなど仕事における具体的な目標を明確にした上で、転職活動に進みましょう。

キャリアアップを目指せる転職エージェント・サイト　

転職サイト	強み	求人の年齢層
マイナビAGENT	キャリアアドバイザーによるサポート	20代～30代
リクルートエージェント	キャリアアドバイザーによるサポート	20代～50代
doda（デューダ）	エージェント・スカウトサービス	20代～50代
DYM就職	エージェントによるサポート	20代～30代
JACリクルートメント	コンサルタントによるサポート	30代～50代
パソナキャリア	コンサルタントによるサポート	20代～30代

参考：株式会社リクルート【公式】リクルートエージェント https://www.r-agent.com/ (2024-1-29)
参考：パーソルキャリア株式会社【公式】doda https://doda.jp/ (2024-1-29)
参考：DYM就職 https://www.dshu.jp/（2024-1-28）
参考：株式会社パソナ【公式】パソナキャリア.https://www.pasonacareer.jp/.（2024-1-29)
参考：株式会社 ジェイ エイ シー リクルートメント【公式】JACリクルートメント https://www.jac-recruitment.jp/ (2024-1-29)
参考：株式会社マイナビ【公式】マイナビAGENT https://mynavi-agent.jp/ (2024-1-29)

マイナビAGENT

※マイナビのプロモーションを含みます

マイナビAGENTは株式会社マイナビが運営している転職エージェントサービスです。

20代～30代の転職に定評があり質の高い顧客サービスが提供されています。

また、専任のキャリアアドバイザーによる総合的な転職サポートではこれまでの経歴やスキルなどのヒアリングが行われ、その内容を踏まえて希望条件に合った求人を紹介してもらえます。

求人紹介では一般公開されていない非公開求人にも対応しているため、求人検索では見つけられない好条件の求人に出会える可能性も高いでしょう。

転職に関する相談から面接指導、転職先との条件交渉までのトータルサポートが受けられるため、初めて転職活動を行う方も安心です。

項目	内容
公開求人数	非公開
費用	無料
対象エリア	・全国 ・海外
新着求人情報	確認可能
エージェント機能	〇
スカウト機能	〇
主なサービス	・職務経歴書の作成ツール ・応募書類の添削サポート ・模擬面接の実施 ・面接のアドバイスを受ける ・夜間や土曜の相談に対応 ・Web面談やLINE相談に対応 ・おすすめ求人の提案 ・年収交渉や入社日の調整

出典：株式会社マイナビ 【公式】マイナビAGENT https://mynavi-agent.jp/ (2024-1-29)｜許可番号：13-ユ-080554

リクルートエージェント

リクルートエージェントは株式会社リクルートが運営している転職エージェントサービスです。

厳選された求人紹介から面接対策や書類添削、条件交渉まで転職の総合的なサポートが受けられる点が強みです。

また、約36万件の求人を保有しており、外資系企業の公開求人は約5,000件、非公開求人は1万2,000件にものぼります。

豊富な求人数により選択肢が広がるため、自分の希望条件に合った転職先が見つかる可能性が高まります。

転職に関する不安や悩みは各業界に精通したキャリアアドバイザーへ相談できるため、未経験業種への転職を検討している方も安心です。

初めて転職活動を行う方はもちろん、外資系企業の勤務経験がある方やさらなるキャリアアップを図りたい転職希望者にもおすすめです。

項目	内容
公開求人数	374,782件
費用	無料
対象エリア	全国
新着求人情報	確認可能（500件）
エージェント機能	〇
スカウト機能	〇
主なサービス	・求人紹介 ・企業からの直接スカウト ・転職サポート

※出典：株式会社リクルート 【公式】リクルートエージェント https://www.r-agent.com/ (2024-1-29)｜許可番号：13-ユ-313011

doda(デューダ)

dodaはパーソルキャリア株式会社が運営している転職サービスです。

約22万5,000件の求人を保有しており、大手からベンチャーへの転職までさまざまな業種や職種を取り扱っています。

dodaでは各業界に精通した専任のキャリアアドバイザーが一人ひとりの希望に合わせた求人紹介を行います。

自分がこだわる条件から求人を検索できる検索機能も充実しているため、求人紹介との併用で効率的な転職活動が可能です。

また、dodaでは女性の転職活動にも力を入れています。

在宅ワークやリモートワークの有無、年間休日日数や育休取得実績など、女性に求められやすい条件を踏まえた求人検索も可能です。

女性向けのセミナーやワークショップも不定期に開催されており、オンラインで参加できる内容もあるため積極的に利用しましょう。

項目	内容
公開求人数	221,864(非公開求人数含む）
費用	無料
対象エリア	全国
新着求人数	確認可能(23,008件)
エージェント機能	〇
スカウト機能	〇
主なサービス	・専用スタッフから求人提案 ・職務経歴書や履歴書の添削 ・面接対策のサポート ・企業からの直接スカウト ・自己分析ツールあり

※出典：パーソルキャリア株式会社 【公式】doda https://doda.jp/ (2024-1-29)｜許可番号：13-ユ-304785

DYM就職

DYM就職は第二新卒や既卒など、社会経験が少なく経歴に自信のない方も応募できる求人を多数取り扱っています。

非公開求人では大手企業からベンチャー企業まで幅広い求人を保有し、求職者の希望に沿った求人提案も可能です。

入社後の研修が充実している求人も保有しているので、就職に不安があるフリーターやニートの方も安心して正社員就職が目指せます。

項目	内容
公開求人数	非公開
費用	無料
対象エリア	非公開
新着求人情報	非公開
エージェント機能	〇
スカウト機能	×
主なサービス	・転職に関する相談 ・面接対策サポート ・面接日や入社日の調整 ・おすすめ求人の提案 ・円満退職アドバイス

JACリクルートメント

JACリクルートメントは株式会社ジェイエイシーリクルートメントが運営している転職エージェントサービスです。

ミドル、ハイクラス向けの人材サービスであるため、日系大手や外資系、メガベンチャーなど多くの優良企業のハイクラス求人を取り揃えています。

課長や部長、役員クラスのポジションはもちろん、専門スキルを必要とする技術職やグローバル企業の転職まで幅広く対応しています。

そのため、管理職経験のある方やさらなるキャリアアップを目指したい40代以上の転職にもおすすめです。

また、JACリクルートメントは海外にも拠点があるため、外資系企業やグローバルな仕事への転職が可能であることも強みです。

業界に精通したコンサルタントの充実したサポートにより、自分の経験やスキル、キャリアプランのブラッシュアップにも期待できるでしょう。

項目	内容
公開求人数	11,909件
費用	無料
対象エリア	・全国 ・海外（シンガポールやマレーシアなど）
新着求人情報	非公開
エージェント機能	〇
スカウト機能	〇
主なサービス	・転職活動～転職後までサポート ・キャリアプランの提案 ・おすすめ求人の紹介 ・履歴書や職務経歴書の添削

※出典：株式会社 ジェイ エイ シー リクルートメント 【公式】JAC Recruitment https://www.jac-recruitment.jp/ (2024-1-29)｜許可番号：13-ユ-010227

パソナキャリア

パソナキャリアは株式会社パソナが運営している転職エージェントサービスです。

最大の強みは所有している約5万件の約半数が年収800万円以上のハイクラス求人であることです。

そのため、管理職やリーダー、チームマネージャーの経験がある方やキャリアアップを求めている方の転職におすすめです。

また、求人企業担当のリクルーティングアドバイザーと求職者専任の転職コンサルタントによる2種類のサポートが受けられます。

リクルーティングアドバイザーからは企業の求める人材や求人の特徴に関する情報提供、転職コンサルタントからは希望に合った転職の求人紹介が受けられます。

履歴書や職務経歴書の添削をはじめ、面接指導や模擬面接を実施してもらえるため面接が苦手な方も安心です。

項目	内容
公開求人数	33,448（全体の40%）
費用	無料
対象エリア	・全国 ・海外（メキシコやタイ）
新着確認情報	確認可能（2,393件）
エージェント機能	〇
スカウト機能	〇
主なサービス	・模擬面接や面接のアドバイス ・応募書類の添削サポート ・転職相談 ・企業からの直接スカウト ・おすすめ求人の提案 ・応募先企業に雇用条件を確認 ・応募作企業に年収交渉 ・転職後のサポート

※出典：株式会社パソナ 【公式】パソナキャリア https://www.pasonacareer.jp/corp/ (2024-1-29)｜許可番号：13-ユ-010444

転職を検討する目安

転職を検討する目安である3つのポイントに当てはまるかどうかをチェックしてみましょう。

• 体調に影響がではじめたとき
• キャリアアップできない
• 今後のキャリアプランが変更になった

仕事による体調不良を感じている方は、職場の環境や人間関係、労働条件など職場に対する不満や不安があり多くのストレスを抱えていると考えられます。

また、キャリアアップが望めないと感じたり今後のキャリアプランが変更になる場合、転職により求めている職場環境を手に入れる必要があります。

体調に影響がではじめたとき

転職を検討する目安の一つが体調に影響がではじめたときです。

仕事内容があっていない、人間関係が悪いなど職場でのストレスが積み重なると心身の不調につながります。

明確な原因がある場合、上司や人事に相談することで解決されるケースもありますが、全く動いてくれないケースもあるため注意が必要です。

特にパワハラやセクハラが横行しているにもかかわらず、上司や人事が動いてくれない職場も転職を考えた方がよいでしょう。

仕事を長く続けていくためには心身ともに健康な状態であることが何よりも大切です。

仕事が原因で精神的につらくなってきたときには無理をせずに転職も検討しましょう。

キャリアアップできない

自分のキャリアプランを見直したときに今の職場で仕事をしていても「キャリアアップできない」と感じる場合には転職を検討してみましょう。

特に従業員のスキルアップにつながる研修やトレーニングなどが全く用意されていない職場はキャリアアップが難しいと考えられます。

また、人事評価や昇格、昇給の仕組みが公正かつ明確であるかも判断の目安になります。

公正な評価が行われていない場合、いくら頑張っても役職が上がらなかったり、成果による正当な評価が受けられないリスクがあるため注意が必要です。

今の職場においてキャリアアップが実現できるかどうかを慎重に判断(※)したうえで、転職の有無を決定しましょう。

※参考：厚生労働省 マイジョブ・カード https://www.job-card.mhlw.go.jp/shindan (2024-3-11)

今後のキャリアプランが変更になった

今後のキャリアプランを見直したときに、キャリアチェンジが視野に入った場合にも転職を検討してみてください。

まずは今の職場がキャリアチェンジにふさわしいかをチェックする必要があります。

次のキャリア目標を達成するために必要な環境やスキルがある場合、適切な労働環境への転職がベストなケースもあります。

やりたいことが決まっているにもかかわらず、キャリア目標を実現できない職場にいても時間を浪費するだけです。

キャリアチェンジを視野に入れている場合、自分に必要な労働環境を精査したうえで自分に合った職場への転職を成功させましょう。

仕事がつまらない｜まとめ

仕事がつまらないと感じた際には、今の職場における改善点や現実的な目標を見つけることが大切です。

モチベーションを向上させるためにも、新しいプロジェクトや職場が提供しているセミナーなどへ積極的に参加しましょう。

また、転職を検討する際には自分のキャリアを見直した上で転職する目的を明確にする必要があります。

仕事を充実させるためにも、自分が成長できる環境を選んで働きましょう。